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過去這個禮拜受到冷空氣加上華南雲雨帶東移的影響，如上周我們所預期的，不但下雨多而且溫度偏涼，甚至在雨後會覺得有點冷，對於戶外運動或活動的影響應該都蠻大的。春天的天氣往往就是這樣的捉摸不定，因為台灣正好位於冷暖空氣的交會區域，雲雨區活躍而且變動度很大，天氣預報要抓準下雨的時間困難度不小，難怪會有一句流傳在天氣預報員之間的玩笑話：「當春天過後還相信預報員的人，不是觀眾，而是朋友」，很寫實的反應出春天天氣就跟孩子面一樣，說變就變得無奈感受。

相對於這幾天的陰雨天氣，周末 (11-12日) 目前來看天氣可望稍微好一點，周六 (11日) 鋒面系統位於台灣北部海面一帶，因此北部、東北部、東部持續有短暫陣雨，其他地方慢慢轉為多雲到陰的天氣。周日 (12日) 鋒面位置可望更往北移動，北台灣的降雨會逐漸趨於緩和，中南部及花東地區則為多雲到陰，整體來說天氣會趨向穩定，不過因為春季系統不好掌握，還是請大家外出或是打算要參賽、自主訓練的時候要注意遇到下雨的準備。溫度方面則是會漸趨回暖，只是還不會一下子就熱起來，上升幅度比較緩和。

下個禮拜目前看起來還是會有冷空氣、鋒面系統接力影響，不論是天氣或是溫度的起伏變化都比較大，還是要請大家隨時注意最新的氣象預報資訊，做好準備再安排行程。

2017 V-Girls女子路跑賽高雄站

這幾年路跑運動盛行，愛上路跑的女生人數也越來越多，專門為女生舉辦的女子路跑賽事也陸續出現，這一場是由中華民國馬拉松協會所舉辦的女子路跑賽事，地點選在高雄市區，起終點位於夢時代廣場，全程大致都是平緩的道路，適合熱愛跑步的女生們一起來參加，也希望熱情的男士們可以踴躍到場加油。

預估周日 (12日) 在高雄為多雲的天氣，陽光有露臉的機會，下雨機會低，但是溫度會比較高一點，尤其是近中午，高雄的溫度可能來到24~25度以上，提醒參加的跑友們沿途要記得補充水分，如果怕曬的話也可以做一下防曬的準備。

（圖片來源：2017V-Girls女子路跑賽高雄站 - 高雄女子半馬粉絲頁）

Puli power 埔里山城派對馬拉松

熱鬧滾滾的埔里山城派對馬拉松又將在本周末登場，去年的賽事跑友們給了不錯的好評價，今年主辦單位再接再厲，端出在地美食的強力補給，搭配埔里觀光景點大串連的賽事路線，並且提供選手們超多優惠方案，包括園遊會、觀光景點、乘車優惠等，憑號碼布即是優惠卷的概念就可以使用，相信一定會讓所有參加的跑友們體會到山城埔里的魅力及熱情。

預估周日 (12日) 在埔里會是多雲到陰的天氣為主，雲量可能會比較多而且厚，偶爾還有機會飄雨或下小雨，整體來看雨勢不會很大，但是如果怕濕的朋友可能要準備好行李的打包以及替換的衣物鞋襪等等，因為陽光露臉的機會較低，相對溫度也就不會太高，大致是比較舒適的溫度區間，這對於跑馬拉松的人來說應該是很好的消息，過程中還是要記得多補充水分，隨時注意自己的身體狀況。

（圖片來源：ibodygo）

台東馬拉松

台東馬拉松今年將要邁入第 4 屆，內容主打的還是台東的好山好水路線，沿途會經過台東市郊區，優美的山巒、田野以及河谷景色可說是相當適合用自己的雙腳奔馳於其中，沿途雖然有些爬坡，不過坡度不是很陡，算是還蠻親民的緩坡，適合各種程度的跑友們一起來體驗台東之美。

預估周日 (12日) 台東為多雲的天氣，陽光有機會露臉，下雨的機會不高，但是溫度相對的會比較溫暖，尤其是近中午時段，高溫可能來到23-24度以上，因此要請大家沿途多補水，多留意身體的狀況，怕曬的跑友可以準備防曬。

（圖片來源：ibodygo）

全國英雄馬拉松

全國英雄馬拉松今年也來到第 3 屆了，場地選在台中清水的台中港區舉行，路線跟上周的高美濕地馬拉松有部分重疊，不過整體來說比較平緩，沒有跑到清水的山區，大致都在港區附近的平地上進行，難度相對較低一些。今年對於參加的跑友們一樣有提供豐富的紀念品，包括跑鞋、外套甚至是運動背包等等，可說是相當物超所值的一場賽事。

預估周日 (12日) 台中港區為多雲到陰的天氣，偶有會有幾陣飄雨的機會，不過雨勢不明顯，相對山區來說，沿海的下雨機會比較低一點，怕濕的跑友們還是可以注意一下行李的打包以及替換衣物的準備。雲量多的關係，預期溫度也不會太高，近中午高溫大概在 21-22 度左右，還算是舒適的溫度，但是沿途的補水仍是要多注意，另外就是海邊的風勢會比較大，有時會吹起較強的陣風，風阻較大一點，要衝速度的跑友可能要注意一下。

（圖片來源：伊貝特報名網）

海上明珠小琉球環島路跑賽

相信很多人都去過小琉球，但是沒想到小琉球這個小小的珊瑚礁島嶼也可以舉辦全馬長度的馬拉松賽事。去年的莫蘭蒂颱風曾經重創小琉球，但是經過整修之後，目前島上已經逐漸恢復往日的風情，尤其是環島公路變得更加平整好跑，沿途高度起伏不定，全馬的路線需要環繞整座島三圈，跑友們有足夠的時間用雙腳慢慢飽覽小琉球的海岸風光。

週日 (12日) 在小琉球預估為多雲的天氣，陽光有機會露臉，溫度較為溫暖，近中午高溫可到達24-25度以上，因此要提醒參加的跑友們注意補水跟補給，體溫過高的時候要適時降溫，多留意自己的身體狀況，並且記得做好防曬準備。

（圖片來源：海上明珠小琉球環島路跑）

台南安平全國鐵人三項錦標賽

繼上周的高雄愛河三鐵之後，本周又有這場台南安平的三鐵錦標賽要舉行，這次的地點在安平港周邊及台江國家公園，跟高雄的市區風光不同，這次游泳的水域是在海上，周邊則都是魚塭景觀，整體來說相當空曠，而且十分平坦，對於要競速的選手來說應該算是有利的場地。

預估周日 (12日) 台南為多雲到陰的天氣，下雨機會不高，即使有應該也只是短暫的飄雨，對於活動進行影響不大。沿海風力稍大一些，風向較偏北風，海泳的時候可能要小心風浪，自行車逆風的路段也會辛苦一些，白天溫度不至於太高，預估高溫在22-24度左右，補給跟補水仍要多注意。

2015台南安平鐵人三項錦標賽（圖片來源：Ziv運動眼鏡）

勇闖南橫超級馬拉松

一年一度的南橫超級馬拉松即將在周六舉辦，在國內的超馬界來說，南橫超馬可說是所謂東南西北四大賽其中之一，最長的組別是 120 公里組，從關山國小出發後沿著卑南溪谷的南橫公路（台 20 線）一路上溯，120 公里組要跑到向陽，100 公里組也要跑到摩天折返，高度起伏超過 2000 公尺以上，算是相當有難度的一場超馬賽事，每年都聚集了許多對超馬相當熱愛的好手一起來挑戰，今年一定也有很多人要來共襄盛舉。

預估週六 (11日) 台東地區大致為多雲到陰的天氣，降雨機會不大，即使有應該也是短暫的小雨或飄雨，預期對活動影響有限，山區雲層應該還是會比較多，海拔較高的地方溫度較低，因此海拔高低落差的溫度變化要特別注意，裝備的穿著要做好調整，清晨跟夜間在山區有低雲或霧氣出現的機會，可能影響能見度，提醒參賽的朋友小心安全。

（圖片來源：伊貝特報名網）

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